Yoga in Hamburg · Magda Glen

Komm zur Ruhe. Spür dich selbst.

Achtsames Hatha Yoga mit Yin-Elementen – für mehr Ruhe, Körperwahrnehmung und Verbindung zu dir selbst.

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Kursangebot im Aufbau – Vertretungsstunden auf Anfrage

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Meine Stunden

Meine Stunden sind ruhig, achtsam und erdend – sie bieten Raum, um zur Ruhe zu kommen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und neue Kraft zu schöpfen.

Hatha- & Vinyasa-Ausbildung Yin-Elemente Weiterbildung Prä- & Postnatal laufend
Magda Glen im warmen Licht ihres Yogaraums
„Es war kein großer, alles verändernder Moment. Aber ich hatte etwas gespürt, das mich berührte.“
— über eine Yogastunde, 2019

01 Über mich

Als Yoga mehr als Bewegung wurde

Yoga begleitet mich schon seit meiner Jugend – doch lange habe ich es mehr gemacht als wirklich gespürt. 2019, in einer herausfordernden Zeit, berührte mich eine Yogastunde auf eine neue Weise. Also blieb ich beim Yoga.

Je mehr Raum Yoga in meinem Leben einnahm, desto deutlicher bemerkte ich seine Wirkung: eine tiefere Verbindung zu meinem Körper, mehr Gelassenheit – und das Vertrauen in mich selbst kehrte zurück. Nach und nach fühlte ich mich lebendiger und innerlich stärker.

Heute möchte ich auch dir diesen Raum schenken – um zur Ruhe zu kommen, dich selbst wieder zu spüren und deiner eigenen Kraft zu vertrauen.

    Kurz gesagt

    Über mich

      02 Wirkung

      Was dir Yoga schenken kann

      Es gibt keinen Weg, der für alle passt. Alles beginnt bei dir – im Atem, im Körper, im Moment.

      Zur Ruhe kommen

      Ein Raum, in dem der Alltag leiser wird und du wirklich ankommen darfst.

      Anspannung lösen

      Länger gehaltene Yin-Positionen lassen Verspannungen Stück für Stück weicher werden.

      Den Körper spüren

      Bewusst ausgeführte Bewegungen bringen dich zurück in eine feine Körperwahrnehmung.

      Neue Kraft schöpfen

      Aus der Ruhe wächst Energie – lebendiger, gelassener und innerlich stärker.

      Zusammengerollte Yogamatte mit Eukalyptuszweig und brennender Kerze

      03 Yoga-Angebot

      Wie du dich danach fühlst

      Drei Wege, die am selben Punkt ankommen: Du gehst leichter raus, als du reingekommen bist. Such dir aus, was dein Alltag gerade braucht.

      Unterricht auf Deutsch, Polnisch oder Englisch – sag mir einfach, in welcher Sprache du dich am leichtesten fallen lässt.

      Mein Schwerpunkt

      Endlich runterkommen

      Hatha mit Yin-Elementen · 75 Min · alle Level

      Du kommst mit einem Kopf voller Termine. Wir gehen langsam: bewusste Bewegung, lang gehaltene Positionen, viel Atem. Irgendwann merkst du, dass dein Kiefer losgelassen hat, ohne dass du es entschieden hast. Am Ende liegst du da und der Tag ist weit weg.

        „Ich gehe jedes Mal ruhiger nach Hause, als ich gekommen bin.“
        Anna K. · Hamburg
        Auf Anfrage

        Wach werden, Kopf frei

        Vinyasa · 60 Min · etwas Erfahrung hilft

        Bewegung im Rhythmus deines Atems – so fließend, dass fürs Grübeln keine Kapazität bleibt. Du wirst warm, du wirst wach, der Kopf wird still, weil er beschäftigt ist. Danach: klar, fokussiert, angenehm müde in den Muskeln.

          „Danach bin ich wach und ruhig zugleich – der Kopf ist einfach leer.“
          Lena B. · Hamburg
          In Vorbereitung

          Sanft durch Schwangerschaft und danach

          Prä- & Postnatal · Weiterbildung läuft

          Für die Zeit, in der sich dein Körper fast täglich verändert – stärkend, achtsam, ohne jeden Leistungsdruck. Schreib mir, ich sag dir Bescheid, sobald es losgeht.

            So läuft eine Stunde ab

            Damit du weißt, was auf dich zukommt – schon bevor du das erste Mal die Matte ausrollst.

              Mitbringen musst du nur eine Matte und bequeme Kleidung. Alles andere zeige ich dir vor Ort.

              Du weißt nicht, was zu dir passt?

              Schreib mir in zwei Sätzen, wie dein Alltag gerade ist. Ich sag dir, welche Stunde dir jetzt guttut.

              Stunde anfragen

              Mein regelmäßiges Kursangebot ist noch im Aufbau: Aktuell gebe ich Vertretungsstunden, Stundenplan und Preise folgen. Termine kannst du jederzeit anfragen.

              04 Termine

              Kommende Termine

              Retreats, Workshops, Webinare. Anfrage direkt – Bezahlung separat.

                Alle Plätze werden per Anfrage vergeben – eine verbindliche Buchung erfolgt erst nach meiner Bestätigung.

                05 Stimmen

                Der Mensch steht
                im Mittelpunkt

                Rückmeldungen aus meinen Vertretungs- und Probestunden.

                „Magdas Stunden sind wie ein tiefes Durchatmen. Ich gehe jedes Mal ruhiger nach Hause, als ich gekommen bin.“
                Anna K.Hamburg
                „Sie erklärt jede Haltung so klar und ruhig, dass ich mich als Anfängerin von der ersten Minute an sicher gefühlt habe.“
                Julia M.Hamburg
                „Die langen Yin-Positionen haben meinem verspannten Rücken mehr geholfen als vieles andere zuvor.“
                Sophie R.Hamburg
                „Endlich eine Stunde ganz ohne Leistungsdruck – genau das, was ich nach der Arbeit gebraucht habe.“
                Lena B.Hamburg
                „Magda schafft eine Atmosphäre, in der man wirklich bei sich ankommt. Sehr warm und sehr echt.“
                Christina W.Hamburg

                07 Kontakt

                Lass uns ins Gespräch kommen

                Ob aktuelle Vertretungsstunden, Fragen zu meinem Angebot oder Interesse an kommenden Kursen – ich freue mich auf deine Nachricht.

                Das Formular wird gleich bereitgestellt …